【室內設計】挖掘五感體驗，找到自己的寧靜

通過重新發現享受生活的基本方法，來抵禦螢幕超載和壓力。

由於螢幕佔據了我們大量的時間（包括工作和娛樂），我們很容易與生活的簡單樂趣脫節。在這個季節，通過挖掘你的五種感官來恢復一些理智，並把你居住的地方變成一個更和平的天堂。

觸摸

觸摸的感覺是現代生活中經常充滿螢幕和視覺資訊的一種美妙的解毒劑。當我們感受到一些美妙的東西時–無論是在寒冷的夜晚滑入熱水澡的感覺，還是光著腳踩在客廳光滑的木地板上的感覺，都會讓我們立足於當下。

• 在家體驗觸覺的方法。
• 撫摸你的狗或貓，注意它皮毛的柔軟度。
• 把你的腳趾放在深色的地毯上。
• 依偎在人造皮草的懷抱中。
• 注意你上床時床單的清脆感覺。
• 沉入一個熱水澡。
• 注意舊皮革扶手椅或拋光木地板的質地。

看

由於螢幕的不斷陪伴，我們整天（以及晚上的大部分時間）都被視覺衝擊著，但我們有多少次真正看到了眼前的東西？

做出真正的觀察是一種奢侈，但它只需要幾秒鐘。從最喜歡的視窗欣賞風景，注意頭頂上的雲彩，或者看著心愛的人，對我們的眼睛和心靈都有好處。

• 在家體驗視覺感的方法。
• 點燃一支蠟燭，花點時間簡單地凝視著閃爍的火焰。
• 把一張舒適的椅子拉到房子裡風景最好的窗戶前，花幾分鐘時間看外面。
• 從電腦前休息一下，抬頭看看雲彩。
• 悠閒地看看自己喜歡的藝術作品，可以是掛在牆上的作品，也可以是藝術書籍中的作品。
• 靜靜地觀察你的寵物、孩子或伴侶，尋找你以前沒有注意到的東西。

聽

聲音可以影響我們的情緒，也許比其他任何感官都要好。當你發現自己感到憂鬱、不知所措或疲憊時，試著放一段優美的音樂。

我們選擇在家裡播放的音樂與我們使用的照明和織物一樣，成為氣氛的一部分–反過來說，太多的噪音會創造出一種不受歡迎的混亂氣氛。

• 在家體驗聽覺的方法。
• 試著播放不同類型的音樂，注意它對你的情緒的影響。
• 播放唱片，品味不完美的模擬聲音。
• 將風鈴或鈴鐺掛在微風可以吹過的地方。
• 如果外面的聲音很煩人，那就投資做隔音處理。
• 在室內或天井安裝一個小噴泉，享受潺潺的水聲。

嗅覺

嗅覺很可能是我們最古老的感官，也是與記憶最密切相關的感官。如果你想喚起你過去的一段時光，最簡單的方法是追蹤你與那段時光有關的氣味，它就會全部湧現出來。直到今天，夏日傍晚茉莉花開的香味把我帶回到我童年的家。你可以在家裡用香味來振奮自己，放鬆身心或尋找安慰。

• 在家體驗嗅覺的方法。
• 把有香味的天竺葵或草藥放在窗臺上，當你走過時，用手摸摸它們，釋放出香味。
• 從頭開始做飯，在洗菜和切菜時注意到新鮮蔬菜和草藥的香氣。
• 在擴散器中使用精油，或將其滴入浴缸。
• 用幾根肉桂棒、橘子皮、蘋果皮和丁香煮一小鍋水。
• 點燃蜂蠟或自然香味的蠟燭。
• 打開窗戶，讓新鮮空氣進來。

味道

我們常常在吃飯的時候感到匆忙，沒有真正地品嘗食物就狼吞虎嚥起來。但花點時間坐下來，回味每一口食物是值得的。

品嘗我們的食物，即使是像蘋果片和一杯茶這樣簡單的零食，也會更健康，讓我們不僅感到更飽滿，而且比我們匆忙時更有深度的滋養。

• 在家體驗味覺的方法。
• 從農貿市場帶一個不尋常的水果或蔬菜回家嘗試。
• 在你坐下來吃飯之前，收起你的手機，關掉電視。
• 當你工作時，在你辦公桌前的水裡加入新鮮檸檬片或薄荷枝。
• 追求品質而不是數量–一小塊真正的好乳酪或一塊黑巧克力–並細細品味每一口。

調動所有的感官

當你花時間把你的五種感官集中在你的生活空間時，你的家會感覺到更多的恢復性和和平。

當你需要一點額外的照顧時，創造多感官的體驗是一種對待自己的美妙方式。倒一杯香茶，在空氣中擴散精油，點燃蠟燭，放上美妙的音樂，蜷縮在天鵝絨般柔軟的毛毯下，享受極致的家庭舒適。