親手打造家庭健身房的秘訣

打造一個能讓你在家中運動的鍛煉區，給自己一個定期鍛煉的動力。

無論你有一個專門用於瑜伽的角落還是整間家庭健身房，重要的不是你健身區的大小。找到持續使用鍛煉空間的動力往往是最困難的部分。這裡有10個元素可以給你的健身空間帶來靈感衝擊。

鏡子

鏡子有助於在舉重或做瑜伽時檢查正確的姿勢，並且可以在沒有窗戶的空間裡增加光線。

防滑地墊

適當的地板可以幫助防止受傷，有吸引力和舒適的地板會使你的鍛煉空間更加誘人。木地板可以不鋪設地墊，但如果你想有一個更柔軟的地板運動區，一定要使用防滑材料，常見的是拼圖軟墊。

整潔的收納架

可以在你的鍛煉區放置物架，來收納健身道具。可以搭配結實的籃子來裝小物品。

電視，或平板電腦支架

無論你是用教學視頻來指導你的家庭鍛煉，還是只想在做有氧運動時看個節目，在家庭健身房裡有一台電視是一個很大的吸引力。如果一台全尺寸的電視在你的鍛煉區無法使用，為你的平板電腦提供一個支架就可以完成工作。

音樂

不太喜歡看電視？用一個能和手機搭配的小型音響來取代。通過花時間提前準備，適合你鍛煉節奏的播放清單來提高動力。

矮桌

在你的鍛煉空間中加入一張低矮的桌子，使你在做瑜伽或墊子運動時更容易伸手取水或調整音樂。如果你在冥想，這也是一個放蠟燭、一張鼓舞人心的照片或一個風鈴的好地方。

清新的水

在家鍛煉的一個好處是，你不需要喝瓶裝水。在廚房裡嘗試添加一些清爽的東西，如檸檬、酸橙片、新鮮的薄荷葉。在冰箱裡放上一壺冰鎮的水，在你去健身室的路上拿出來。

鼓舞人心的藝術口號

用能與你對話的藝術，來個性化你的健身區。一張超大的照片是家庭健身房的一個令人驚歎的焦點；越大越好。對於一個預算的選擇，把你自己的度假照片放大到海報大小，然後把它放進一個便宜的相框。

整齊的白色毛巾

一堆卷得整整齊齊的白毛巾是很有動力的。把它們排在架子上或排在籃子裡，無論哪種方式，它們都會成為你鍛煉空間的一個有吸引力和有用的備品。

舒緩的恢復空間

特別是在冬天，手邊有一個柔軟的毛毯是一個很好的感覺。長椅是鍛煉結束後休息和恢復的一個好地方。